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香港輕新聞（Lite News Hong Kong）是一個致力於提供中立報導和獨到評論的網絡平台，成立於2015年9月。我們立足香港，關注全球的政治、時事、經濟、文化和趣聞。
在香港，精神健康問題往往被視為一種「不能說的秘密」。許多人即使長期感到焦慮或情緒低落，但繼續選擇保持沉默，不願意正視，更遑論尋求幫助。有學者曾指出，在社會中精神疾病被污名化，包括對精神服務使用者有責備的態度，和認為精神疾病是無法治療的。因此，大部分懷疑或已患上精神疾病的都市人，都不願走出來處理問題，結果苦了自己，也不利社會的整體發展。
精神健康問題並非少數人困境
社會政策研究有限公司曾就香港精神污名化現象進行民調，當中有近五成的受訪者不願與精神問題的人做鄰居 , 兩成人拒絕跟他們做同事。由此可見，社會確實有歧視精神病人，致有需要接受治療的一群不敢求助，更甚影響他們使用復康服務的信心。沉默的代價不僅是心理上的痛苦，還可能演變成身體健康的影響，甚至影響工作表現與人際關係，日後更難融入社會。這種孤立感會進一步加深抑鬱或焦慮，形成惡性循環。
精神健康問題並非少數人的困境，而是普遍存在香港社會的議題。居住壓力、工作競爭、家庭期望等，這些都是常見因素讓人難以喘息。然而最可卑的是，部分社會上所謂的「心靈雞湯」，往往只盲目強調「努力」、「拼搏」後的成果，忽略了生活過程中心理健康的重要性。這種氛圍使得許多人即使心裡明白自己有問題，也選擇啞忍，因為害怕被貼上「不正常」的標籤。
要改變社會對精神健康的態度
要打破這種沉默，首先需要改變社會對精神健康的態度。政府應成為主動的角色加強宣傳正面心理教育，讓市民理解精神健康的重要性和包容有需要被照料的一群，透過學校、社區、媒體推廣心理健康知識，可以逐步消除污名，培養一種「求助是正常的」文化。邀請不同曾患情緒病藝人，如張敬軒、周潤發、鄭秀文和張繼聰等，定時宣揚有關精神健康正面訊息和分享自身經歷，讓精神健康不再是「不能說的秘密」。
同時，善用地區健康中心，將精神健康服務融入日常醫療，讓市民在熟悉的環境中更容易接觸到心理支援。這不僅能降低求助的心理門檻，也能建立更緊密的社區支持網絡。同時，個別的政府部門應向有關受眾提供協助，如勞工處可鼓勵更多中小型公司，增設「員工支援計劃」，就過度工時或過重工作量的問題，向員工們提供身心的關注，不但調低他們工作壓力，更可有助本港成為「健康工作文化」的地方，增加外資投入的信心。
總結而言，香港社會需要正視沉默背後的痛苦，向大眾灌輸正確精神健康的教育與善用社區資源，加強地區健康中心的服務層面，定期利用名人的影響力，發放正面思想，有需耍的病人才有可能走出沉默，勇敢面對自己的精神問題，健康地在被接納的環境中生活。